こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から36日目です。
今日は、トレーニングの9回目でした。


 

トレーニング 9回目

今日のトレーニングは午後だったので、家で昼食を食べて行きました。昼食後からなぜか少し気持ち悪かったのですが、当日キャンセルは1回分消費になってしまうので、なんとかトレーニングに向かうと、調子は上向きに。お昼に食べたものがよくなかったのか、食べ合わせが悪かったのか、ナゾです。とにかく、トレーニング出来たのでよかったです。

 

今日はいつも行うスクワットや骨盤リセットのための運動に加え、また新しいトレーニングが加わりました。説明は難しいのですが、背中というか肩甲骨の間を寄せることによってその辺りを鍛え、肩周りも動きやすくなるようなトレーニングでした。久々に腹筋を鍛えるトレーニングもありました。

 

最近、トレーニング中の酸欠が気になるので呼吸を特に意識していたら、前回までよりは調子よくトレーニング出来た気がします。バーベルを肩の上に乗せて行うスクワットや脚を鍛えるトレーニングで使用する重さを少し重く設定出来たようです。もともと治りかけの四十肩の名残で、バーベりを肩に乗せることが出来なかったのですが、肩の調子もだいぶよくなりスクワットできたので、自分でも驚いています。

 

腰痛も肩の調子もよくなり、思い切ってトレーニングを始めてよかったと思っています。

 

トレーニングを終えて

いつもより重い負荷をかけた為か、トレーニング終了後はものすごく疲れていました。ついつい着替えもゆっくりになってしまいます。

 

帰り際、トレーナーさんより次回のトレーニングの日付近はお天気が悪いかも、と情報が。私が低気圧もしくは気圧の変化で体調が悪くなったりするのを気遣ってくださって、もしもの時はご連絡くださいね、と優しく声をかけてくださいました。こういう気遣いは本当に嬉しくなってしまいますね。ますます、頑張ろうという気持ちにもなります。

 

次回のトレーニングは測定の日です。ちょっとコワイですが、楽しみにしたいと思います。

 

 

 

 

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