こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から28日目です。
今日は、トレーニングの8回目でした。16回のうち、ちょうど半分のセッションが終わったことになります。


 

 

トレーニング 8回目

前回体調不良でお休みしてしまったため、約1週間ぶりのトレーニングだったのでドキドキしながらジムに向かいました。寒くなって来たからか、ジムに可愛い加湿器が追加されていて、なんだかホッコリしました。

今日はいつもの肩と背中を伸ばす運動、ベンチプレス、骨盤リセット運動、スクワットなどなどを行いました。スクワットは何種類かあるのですが、そのうちの一つの運動が苦手のようでどうしても呼吸が浅くななるか、息を止めてしまうこともあって、酸欠になりがちです。今日はなるべく呼吸を意識してトレーニングするようにしたら、前回よりは酸欠にならなかったので、よかったです。

肩も着々と動くようになっていて、今日もバーベルを肩に乗せて行うトレーニングができたのですが、前回より少しだけ重さが加えられていたのにトレーニング出来たようで、本当に嬉しかったです。

トレーニングを終えて

身体がなかなか引き締まらないな、と思っていたら、トレーナーさんがもっと負荷をかけることによってより鍛えられるようになり、体重も落ちると思います、と仰ってました。正しいフォームでトレーニング出来るようになってから、やっと徐々に負荷がかけられるようになるようです。

 

そう言えば、以前CREBIQという別のジムに無料相談に言った際、私のような筋力がないタイプは最初の1ヶ月はフォームを整えたりする準備期間で、そのあとにようやくちゃんとトレーニングを出来るようになるので、ダイエットは少なくとも3ヶ月見たほうが良い、と言われていました。確かに、最近ようやく負荷を増やせるかも…という話になったので、あと1ヶ月、より「あと2ヶ月」と考えた方がいいのかも…なんて思い始めています。2ヶ月契約なので、今後のことはまた考えたいと思います。

遺伝子検査無料キャンペーン!

今日トレーニングに行って知ったのですが、今Shapesではキャンペーンをしていて、12月20日までに新規契約した方は遺伝子検査(約16,000円相当)が無料、もしくはShapes Waterプレゼントがあるそうです。すでに契約している人には、11月中にメンテナンスコースを契約すると遺伝子検査が無料になるそうです。私は以前別のダイエットに関する遺伝子検査をしたことがあるので、まだShapesでは遺伝子検査をしていません。トレーニングは3-4ヶ月位した方がいいと頭ではわかっているので、この遺伝子検査につられて(?)トレーニングを継続するかどうか、11月いっぱい悩みそうです。

 

遺伝子検査はダイエット、特に今後の食生活にものすごく良い影響があると思います。知っているだけでもすごくプラスになると思うので、キャンペーン中のこの機会にShapesにチャレンジされてみてもいいかなーと思います☆

 

 

 

    

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