Shapesでダイエット25日目<トレーニング7回目>

こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から25日目です。
今日は、トレーニングの7回目でした。


 

 

トレーニング 7回目

今日は前回とほぼ同じ内容だったのですが、ものすごく酸欠になってしまいました。前回も酸欠っぽくなったので、その時は台風・低気圧のせいで体調が悪いのかと思っていたのですが、やっぱり確実に酸欠のようです。今回は特にフラフラしてしまい、休憩時間が長くなってしまいました。酸欠はトレーニング中に息を止めてしまうことから、なってしまう人もいるようです。筋トレ初心者あるあるかもしれませんね。ついつい、動き方やフォームに気を取られて息が止まってしまっています。酸欠だと力が入りにくくなり、ちゃんとトレーニングできていないんじゃないかと心配です。

 

そんなことを言いつつも、本当に少しずつですが進歩もしているようで、今日はさらに肩を動かせるようになっていました。7回目で、と言うより16回のトレーニングセッションのうちの前半戦でこんなに動かせるようになるとは思わなかったのでとても嬉しいです。

 

今日は始めて全く同じ時間から別のトレーナーさんと他の方がトレーニングでした。私よりも恐らく長く通っている方で、たまに横目でちらりと見ながらフォームの参考にしたりしていました。と言っても、一人一人違うプログラムなので、一つ二つ、私が苦手な動きのフォームをこっそり勉強させていただきました。

 

トレーニングを終えて

酸欠状態が多かったためか、今日はいつも以上に疲れを感じました。いつもはそんなことないのですが、帰りの電車で眠ってしまうほどでした。しっかりと呼吸しながらトレーニングを出来る様にならないと、ちゃんとトレーニングできないのでなんだかもったいなくて残念です。

 

次回からはもっと深く呼吸できる様に注意していきたいと思います。

 

 

 

 

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