Shapesでダイエット22日目<トレーニング6回目>

こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から22日目です。
今日は、トレーニングの6回目でした。ダイエット19日目が6回目になるはずでしたが、その日はトレーニングに行ったもものの、開始が30分遅れることになり、私はスケジュール的に延長は出来なかったため、トレーニングは「なし」になりました。有り難いことに、トレーなーさんがせっかくだから、と3種類のトレーニングだけしてくださいました。なので、一週間ぶりのフルのトレーニングです。


 

 

 

トレーニング 6回目

今日も肩を開く動きから。この動きは初回よりやりやすくなっています。骨盤リセットのトレーニングは相変わらずキツイです。今日は新しいスクワットが追加されていました。さらに、トレーニング6回目にして、初めてバーベルをを肩に乗せてスクワットができました!治りかけの四十肩のおかげで、バーベルを肩の後ろ側に置いて腕を広げてバーを持つ動作が出来なかったのです。今回、痛みはあったものバーベルを持つことが出来、首の後ろに折り畳んだタオルをはさんで肩の痛みが出ないようにしてもらい、トレーニングすることが出来ました。着々と肩の可動域が広がって、調子が良くなっているようなので、とても嬉しいです。

 

トレーニングを終えて

今日はいつもより疲れを感じました。新しいトレーニングが増えたからか、フルでトレーニングするのが一週間ぶりだからかはわかりません。途中しんどくて、トレーニングとトレーニングの間はいつも水分補給の時間があるのですが、少し長めに休ませてもらったりしました。慣れないことをすると息を止めるクセががるようで、酸欠になっていた可能性もあるようです。

今日は台風が近づいているからか、そもそもちょっと身体がダル買ったので、そのせいかもしれません。

 

トレーナーさん曰わく「休むのも筋トレ」とのことなので、今日は早く寝て、明日もゆっくりしたいと思います。

 

 

 

 

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