Shapesでダイエット15日目<トレーニング5回目/計測日!>

こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から15日目です。
今日は、トレーニングの5回目で、計測日でした。


 

まずは計測!

体重:55.9kg 体脂肪:29.9%

朝よりも0.8kg も増えていました。朝食前に測ったので、朝食食べた分増えたようです…。

前回Shapesでの測定では体重:57.4kg 体脂肪:29.9%だったので、体重は1.5kg減りましたが体脂肪はそのままです…。体重は今朝測ったときには55.1kgだったので、それと比べると2.3kg減ったことになります。体脂肪は残念ながら減りませんでしたが、ウエスト、腹囲、太もも周りともにやや減っていました。特に腹囲は2cmくらい減っていたので嬉しかったです。

 

 

写真撮影もあって、前回の写真と今回の写真を比べることができました。明らかに丸まっていた肩が広がっていてすっとしたのと、ところどころムダなお肉が減った印象です。体重がそこまで減っていないのでやきもきしましたが、見た目がこんなに変わってると思うと、さらにやる気が出てきます!

トレーニング 5回目

今回は測定して、トレーナーさんと写真を見ながら、「この当たりを減らしたい」というようなお話ができました。お腹の上の方や脚も鍛えたほうがよい、ということになったためか、今日は新しいメニューが増えました。バランスボールを使った腹筋だったり、前から行っている骨盤トレーニングをさらにキツいメニューにしたような印象です。いつもと同じデッドリフト的なものやバーベルを上げたりするのは、まだまだフォームが安定しません。トレーナーさんは優しく「だいぶトレーニングに慣れてきましたね」と仰ってくれますが、私はまだまだアップアップです(笑)。もう少しすっとトレーニングできるようになるといいな、と思います。

 

トレーニングを終えて

今日は寒い日でしたが、なんだかものすごくのどが乾いて、持って来たお水を途中で飲みきってしまい、トレーニング中に一本お水を購入しました。お水が沢山必要だったのは、それくらい疲れたということでしょうか…?

 

いつもはトレーニングが終わったあとは腕がプルプルするのですが、今日は全身プルプルしていた感じがしました。特に、お腹・お尻・脚が震えていて、しばらく歩くのがちょっと大変なほどでした。

 

測定の結果や写真を見て、ちょっと身体が変わって来たことがわかり、ますますモチベーションが上がっています。この調子で、引き続き頑張りたいと思います!

 

 

 

 

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