こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から12日目です。
今日は、トレーニングの4回目でした。


 

トレーニング 4回目

前回は忘れてしまいましたが、今日はしっかりと食事を記録したファイルを持って家を出ました。Shapesに着いて受付でまずファイルを渡します。パウダールームで着替えてトレーニング開始です。

 

帰りに確認したところ今日は9種類のトレーニングをしました。第一回目のトレーニングの時は5-6種類だったので、ちょっとは筋力が向上しているのかも…なんて密かに嬉しくなっちゃいました。

 

肩を開けるようにするトレーニング、骨盤トレーニング、バーベルを使うトレーニングなどなどこれまでに行ったもの8種類も相当キツかったですが、今日はじめて行った腹筋のトレーニングがものすごくキツかったです!ダンベルを使う訳でもなく、脚にボールをはさんで落とさないように脚を上げ下げするだけなのですが、これが本当に苦しくって…。腹筋が一番鍛えられたらいいな、と思っているので、これが楽々できるようになれば…と淡い期待を持っているところです。

 

トレーニング中にたまに私のフォームや器具の持ち方が悪いと、腕や腰が痛くなってしまうことがあります。そんなときはすぐにトレーナーさんに伝えて、フォームを整え直してもらいます。すぐに修正してもらえるので、今のところ心配だった腰も肩も痛めることなくトレーニング出来ていて、本当にありがたいです。こういうところが、一人で行うトレーニングするのではなく、トレーナーさんに見てもらっている大きな利点だなと思います。

 

今日も無事に汗だくになりつつトレーニングを終えることが出来ました。

トレーニングを終えて

今日も汗をものすごくかきましたが、終わったあとは気分爽快です。腕はしばらくプルプルしてしまいますが、トレーニングをやりきった感じがして、今日はちょっと嬉しい気分になりました。最近、それほどキツい筋肉痛になっていなかったのですが、明日の腹筋はちょっと怖いです。筋肉痛があるとちゃんと使えている感じがして嬉しい反面、痛いのはちょっと困ります。それほど強い筋肉痛が出ないことを祈るばかりです。

 

 

 

 

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