こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から64日目です。
今日は、ついに最後・16回目のトレーニング及び測定でした。


 

まずは計測!

<初回>体重:57.6kg 体脂肪:29.9%

<2回目>体重:55.9kg 体脂肪:29.9%

<前回>体重:54.4kg 体脂肪:28.2%

<今回>体重:52.9kg 体脂肪:27.8%

 

詳しい結果は後日ダイエットのまとめの記事を書きたいと思うので、そちらに書きますが、体重はマイナス4.5kgという結果でした。ただ、朝は52.5kgだったので、約5kg減ったことになります。体脂肪は残念ながらあまり減らせませんでした。数字よりも見た目がだいぶ変わったので、満足のいく結果となりました!写真もまとめの記事に掲載予定です☆

トレーニング 16回目

測定の後に最後のトレーニングでしたが、最後だからと言って特別なことはなく、いつも通り厳しく?トレーニングしました。ちょっと違うな、と思ったことは、いつもよりもトレーニングの1セットと1セットの間の休憩時間をキッチリとトレーナーさんが測っていたように思います。いつもは疲れて少し長めに休ませてもらっていたと思いますが、今日は少し短めだったようにも思います。相変わらず、苦手なものはうまくできないままで最終回を迎えることになってしまいましたが、それでも最初の頃に比べたら、トレーニングの数も多くこなせるようになったので、体力もついたようです。

 

トレーニングを終えて

 

今日は、最終日なので、今までの計測した数値の変化や写真をまとめたものをファイルにして下さいました。写真で見ると、身体の変化が一目瞭然です。体重の減りはイマイチに感じましたが、ひと回り小さくなった印象です。これは、本当に嬉しかったです。

 

実は悩んでいたメンテナンスコースですが、すぐに決断しなくてはいいということだった上に、Shapes銀座店自体がリノベーションをするとのことで、始めるとしても来月から、ということになりました。結構1ヶ月位間をあけてからメンテナンスコースを開始する人も多いそうです。

 

年の瀬に向けて微妙に忙しくなる予定で平日2回通うのは難しそうだったので、間を置いてOKというのはとてもありがたかったです。ただ、おそらく1ヶ月以上トレーニング出来なさそうなので、筋力が落ちたり、体重が増えたりするのが心配です。相談したら、家でもできるトレーニングを教えて下さいました。本当にShapes銀座店、そして私の担当のトレーナーさんは無理な勧誘もなく、親身になって質問に答えてくださるので、とてもありがたく、通いやすかったです。

せっかくトレーニングしてもらった身体をなんとか維持して、できれば1月からメンテナンスコースを始めたいと今では心から思っています。

 

詳しくはまとめの記事を書きたいと思いますが、ひとまず、「Shapesでトレーニング」は今日で終了です!

 

 

 

ランキングに参加しています♪
クリックしていただけると嬉しいです☆Thank you

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

Sponsored Link
おすすめの記事