Shapesでダイエット50日目<トレーニング12回目>

こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から50日目です。
今日は、トレーニングの12回目でした。


 

トレーニング 12回目

前回のトレーニングはものすごく長く感じたのですが、今日はスケジュールが通常通りに戻ったせいか、長くて辛い、という感じではありませんでした。

 

今日のトレーニングは今までやったことあるものばかりでした。嬉しいことに?負荷を少しずつ増やせるようになったので、今までと同じトレーニングでもちょっと大変な時があります。脚の筋肉をトレーニングするマシーンは、今日もものすごく大変でした。前回のトレーニング(火曜日)のあと、水曜日・木曜日とお尻付近が筋肉痛だったので、明日・明後日もちょっと心配です。

 

おそらく今日は8種類位のトレーニングをしましたが、最後、負荷を増やしたバーベルを良い姿勢を保ったまま持って1分間静止する、というトレーニングでした。持つと言っても、肩の上にあげるとかではなく、さらに動かなくていいのでそんなに大変じゃないかと思いましたが、地味に辛くて、1分キープ出来ず、30秒が2セット、のような形になってしまいました。

トレーニングを終えて

今日も終わった直後から手足がプルプルしていました。トレーニングを軽々こなせるような筋力をつけるのはなかなか大変ですね。残念ながら体重があまり減っていないので、せめて筋力だけはあげられるよう、頑張りたいと思います。

 

 

 

 

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