【徹底比較!】 Shapes(シェイプス) vs RIZAP(ライザップ) vs CREBIQ(クレビック)

こんにちは、Falkorです。パーソナルトレーニングジムに通ってダイエットするぞ!と心に決め、Shapes、RIZAPそしてCREBIQの無料カウンセリングを受けてきました。
そこで、3つのジムを徹底比較したいと思います!※全て銀座店です。情報は2017年9月現在。

☆ご参考までに無料カウンセリングの体験談です。☆

Shapes

Shapes(シェイプス)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1
Shapes(シェイプス)の無料カウンセリングに行ってきました vol.2

RIZAP

RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1
RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行ってきました vol.2

CREBIQ

CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1
CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行ってきました vol.2

3つのジムの大きな特徴

一言で言うと、それぞれのどんなジムでしょうか?

Shapes:トレーナーも女性の完全に女性専用のトレーニングジム。

RIZAP:トレーナーは男女ともにいる、トレーニングは完全個室のトレーニングジム。

CREBIQ:女性専用だが、トレーナーは男性もいるトレーニングジム。

トレーニングについて

それぞれのジムのトレーニングの特徴について。

Shapes:

生理学的根拠をもとにした、誰でも確実に結果を出すためのプログラムを提供。個人それぞれ違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。

RIZAP:

先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学の理論に基づき、プロアスリートが使う先端技術を駆使したプログラムを提供。一人一人の骨格・体質・目標に合わせてトレーニング、ボディメイクを組み立てる。

CREBIQ:

女性の身体を知り尽くしたフィットネスフィギュアチャンピオンが監修した、科学的根拠に基づく最も効果的なトレーニングプログラムを提供。

 

トレーニングスペースの比較!

私がそれぞれの「銀座店」に伺ってみての感想です。

Shapes:個室ではないけれど、2-3人がトレーニングできそうなスペース。

RIZAP:ゆったりめの個室。

CREBIQ:マンションの1室をトレーニングスペースに。個室ではないけれど、少人数でのトレーニングができそうなスペース。

食事制限・管理について

Shapes:

炭水化物を抜くなどの極端な糖質制限はなし。体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事を目指すため、糖質の多い野菜をカットしたりする。プロテインやサプリメントは使用しない。食事の報告は独自のファイル。

RIZAP:

低糖質な食事をする糖質制限。管理栄養士指導のもと担当トレーナーが食事指導。プロテイン・サプリメントの購入を勧められる。

CREBIQ:

低糖質な食事をする糖質制限。徐々に糖質を増やしていくことも。管理栄養士が直接(LINE)で指導。報告は毎日LINEで。プロテインは料金に含まれており、トレーニングの際に摂取。

料金について

16回(2ヶ月)を比較!私が通うとしたら…の料金も。※全て税抜価格です。

Shapes:

入会金 20,000円

フルタイム 50分×16回 240,000円

デイタイム 50分×16回 216,000円 (11:00-18:00)

(デイタイムコースに)私が通うとしたら…合計236,000円

RIZAP:

入会金:50,000円

シェイプアップコース 2ヶ月 50分×16回 298,000円

私が通うとしたら…

合計348,000円 (+もしかしたらサプリの料金)

CREBIQ:

入会金 50,000円(無料カウンセリング当日に入会で25,000円)

75分×16回 196,000円

私が通うとしたら…

合計:246,000円 (無料カウンセリング当日に入会が適用になれば221,000円)

 

CREBIQ無料カウンセリング当日に入会しなかったので、現時点では、Shapesが一番安いことになりますね。

 

支払い方法について

Shapes:

現金/クレジット/分割払い

RIZAP:

デビットカード/銀行振込/分割払い

CREBIQ:

銀行振込/クレジット/分割払い

返金制度

Shapes:

あり:返金補償
「体が変わらない、トレーナーの対応が悪い、設備に不満があるなど、いかなる理由であっても退会の際はご返金致します。」とのこと。※詳しくはお問い合わせください。

RIZAP

あり:30日間全額返金保証
「プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。」とのこと。※詳しくはお問い合わせください。

CREBIQ
なし

料金に含まれるもの

Shapes:

マーンツーマンのトレーニング、食事個別指導、トレーニングウエア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

RIZAP:

マーンツーマンのトレーニング、定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

CREBIQ:

マーンツーマンのトレーニング、トレーニングウエア、ソックス、タオル、シューズ、アメニティ、プロテイン、食事指導

料金が高い分、RIZAPには他の2つのジムにない定期カウンセリングや、無期限の電話栄養サポート相談が特徴的ですね。逆に、CREBIQは料金が安いのに、プロテインが含まれているのが高ポイントですね。

店舗数の比較!

(2017年9月現在)

Shapes:

全国に52 店舗。

RIZAP:

海外にある4店を含めて120店舗。

CREBIQ:

都内に4店舗。

がん患者に対して

多くの方にはあまり必要ないと思われる項目ですが、念のため。

Shapes:

医師の許可があれば、Shapeesに通うことは可能。

RIZAP:

医師の許可・RIZAP独自の書類(医師のサイン)があれば、RIZAPに通うことは可能

CREBIQ:

医師の許可・診断書があれば、CREBIQに通うことは可能

まとめ

どのジムも良い点があって、一つに絞るのが正直難しいですね。実際にトレーニングは受けたことないのでわかりませんが、お話を聞いている限り、どのジムもトレーニングの質は変わらないのでは…と思ったりしています。Shapesの「糖質あり・プロテインなし・サプリなし」は魅力的な一方、QREBIQの「プロテイン付き」のプランも気になります。RIZAPの個室でのトレーニングも捨て難いし…。

少し悩んで、決定したらまたご報告したいと思います!

 

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