こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から7日目です。今日は、3回目のパーソナルトレーニングの前日のため、炭水化物はなし、タンパク質は朝・昼OKの日です。フルーツは一日中NGです。

 


Shapesダイエット7日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

にらと椎茸の中華風スープ、ゆで玉子、こんにゃくの煮物

昼食

サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)、もずく酢

カリカリベーコン(本当はNG…汗)、大根のお味噌汁

間食

 

夕食

レンコンおろしのチヂミ風(レンコン、しそ、キャベツ、ポン酢)

プチトマト

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.9kg

今日は…

筋肉痛は回復しました!普段(Shapes以前)より、回復が早い気がします。食事がいいのでしょうか?Shapesでは本当はベーコンはNGなのですが、どうしても消費しなくてはならないものがあったので、今日のタンパク質としました。

昨日に引き続き、今日も夜はお弁当+食べる時間もないほどのバタバタで、夕飯の時間は21:30近くになってしまい、写真のトマトは帰宅後に食べました…。今週一杯はこういう生活が続いてしまうので、明日・明後日の夕飯どうしようか悩んでいます。レンコンチヂミ風は美味しいのですが、毎日はキツいです…。野菜だけでお腹がすかないように、そして簡単に食べられるように、というメニューを考えなくてはいけません。

明日は、Shapesでパーソナルトレーニング、3回目です。また、食事についても相談できたら、と思います。

 

 

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