Shapesでダイエット64日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から64日目です。

今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維質)の日の予定でしたが、トレーニングが昼食前でしたので、昼食にタンパク質アリとなりました。


Shapesダイエット64日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ワカメのお味噌汁、チンゲンサイと舞茸の炒め物、切り干し大根

ナスのお漬物、ひじき

昼食

焼肉、ナムル、サラダ、ワカメスープ、ナス、大根、チヂミ

夕食

チーズ、チューハイ

<写真ナシです>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.5kg

今日は…

ついにShapesのトレーニング、そして一応「Shapesでダイエット」最終日となりました。最後のトレーニングでトレーナーさんに、ダイエットを終えてまず何が食べたいですか?と聞かれて、考えて考えて「たこ焼き」と答えましたが、まだ食べていません。お昼はご褒美のつもりで焼肉ランチですが、結局ライスは断りました。やっぱりリバウンドが怖いので。と、言いつつ、しっかりチヂミは食べてしまいましたが…。

 

夕食は、ちょっとバタバタしていたので食べ損ない、でもどうしてもアルコールを摂取したくて缶チューハイ1本とチーズを食べました。早速、ダイエットとかけ離れた食生活をしてしまいました…orz

 

今日で「Shapesでダイエット」は一応終了ですが、もしかしたら来月からメンテナンスコースを始めるかもしれないので、一旦休憩、といった感じです。

 

それまで、ダイエットは地道に継続したいと思っているので、レコーディングダイエット的な感じで、しばらくは食事日記は続けていきたいと思っています。引き続きお付き合いいただければ幸いです。

 

目標には及ばずとも無事に体重が落とせたので(マイナス約5キロ!)、満足のいく結果になりました。

ダイエットの総括と今後については、明日にでもまとめの記事を書こうと思っています。

 

 

 

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