こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から62日目です。

今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質、フルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみのでした。


Shapesダイエット62日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・レモン・いちご)

ライ麦100パン、しめじのお味噌汁、チンジャオロース

タラ、キュウリのお漬物、ひじき

昼食

白滝の焼きそば風(キャベツ、豚肉)、目玉焼き

<写真忘れてしまいました>

夕食

サラダ(レタス、トマト、パクチー、亜麻仁油)、もずく酢

ナスのお漬物、ピーマンとナスの炒め物、切り干し大根

しめじとお豆腐(本当はNG!)のお味噌汁(糸寒天入り)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.4kg

今日は…

ここ数日間、毎日体重がほんの少しずつですが減っていて、やっと停滞期を抜けたのか、と嬉しいです。昨日はトレーニングでしたが、今日はあまり筋肉痛がありません。背中というか、肩甲骨と健康つの間とその上辺りが少々痛みますが、大したことはありません。

 

今は、トレーニング期間が終わった後の食事のことを考えています。この食事を続けるのは大変ですが、緩やかには続けたいな、とも思います。そして、トレーニング最終日は何か美味しいもの、食べたかったものを食べたいと思っていますが、リバウンドが怖いので気持ちを緩めすぎないようにしないといけませんね。

 

あと残り2日です!

 

 

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