こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から61日目です。

今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維質)の日の予定でした。


Shapesダイエット61日目:食事の記録

朝食

青汁、ナムル、大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え

ゴボウの煮物、ひじき、ワカメのお味噌汁

昼食

チキン入りサラダ(チキンとチーズがNGです!)

間食

ビターチョコ

夕食

チキンのサラダ(チキンはNG!)

野菜のスープ

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.5kg

今日は…

今日の食事も結局うまくいきませんでした。なかなか外食は難しいですね。お昼はモスカフェでチキン入りサラダでした。繊維質のみの日でなければ、良いメニューではないかと思います。

夜は、スープストックでサラダとスープです。こちらも、通常の糖質制限的には良いメニューかと思いますが、Shapes的には夜はNGです。

 

せっかく今日も微減だった上、トレーニングの日だったので、できればShapesの食事法を守りたかったのですが、力及ばす…。残りわずかですが、気を引き締めたいと思います。

 

あと残り3日です!

 

 

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