Shapesでダイエット60日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から60日目です。

今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。


Shapesダイエット60日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

おでん(大根、昆布、ゴボウ、玉子)、ぶり大根、キュウリ

ひじき、チンジャオロース、しめじと大根の葉っぱのお味噌汁

昼食

レンコンのチヂミ風(もやし入り)、タラ

 

夕食

ドイツパンサンド(ライ麦パン、ハムなど)

<写真忘れてしまいました>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:52.6kg

今日は…

今日でダイエット開始から60日目でした。本来ならば、今日でダイエットを卒業する予定でしたが、トレーニングに週2回行けなかった週があったので、少し延長となりました。延長した分、少しでも体重・体脂肪を減らしたいところですが、今日の食事は反省点ばかりです…。

 

まず今日は忙しくて夕飯をゆっくり食べる時間がなく、まさかのサンドイッチになってしまいました。「ドイツパンサンド」で、ライ麦やら小麦全粒粉などでできているパンなのがせめてもの救い、という感じでしょうか。普通のサンドイッチよりはきっといいはず…と思いつつ、いただきました。とても美味しかったので、ダイエットしていない時であれば、白い小麦粉はほとんど使っていないようですし、とても良い選択肢になるのでは…と思っています。

 

うっかりお昼もタンパク質を食べ過ぎてしまいました。せっかく今日も体重が微減したのに、今日の食事だと、明日はちょっと増えてしまうかも…。明日の夕飯もあまり時間がとれないかもしれないので、なるべく繊維質を摂れるように頑張りたいと思います。

 

あと残り4日です!

 

 

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