こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から57日目です。
今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜（繊維質）、炭水化物（少なめ）とタンパク質、フルーツ（少なめ）がOK、昼は野菜（繊維質）とタンパク質（少なめ）、夜はいつも通り野菜（繊維質）のみの予定でした。
Shapesダイエット57日目：食事の記録
朝食
人参リンゴジュース（人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜）
キャベツと豚肉の炒め物、おでん（大根、こんにゃく、昆布、ゴボウ）
もやしのお味噌汁、サバ（少し）、筑前煮
昼食
きのこと牛ひき肉のカレー（玄米で）、豚肉とキャベツのスープ
間食
のど飴
夕食
カリフラワーのカレー炒め、オクラ、ミニトマト
おでんの玉子（本当はNG）
＜写真忘れてしまいました＞
今日の体重
朝、自宅で測定。
体重：53.2kg
今日は…
今日はお昼は時間がなくて外になりそうだったので、朝の炭水化物をお昼に回しました。お昼は、スープストックです。小麦粉を使っていないカレーで、玄米があるので、ダイエットに良さそうです。夜も仕事先で食べなくてはならなかったので、お弁当を持って行きました。すごく早い時間に食べ他ので、さっきからお腹が空いてしまっていて、何かつまもうか悩んでいます。Shapes的には空腹はよくないとのことなので…。
体重は今の所ちょっとつずですが、順調に減ってきていて嬉しいです。今日の食事はShapesの指導の通りにはできなかったのです、明日体重が増えてたらどうしようとちょっと心配です。
あと残り7日、１週間です！
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