Shapesでダイエット57日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から57日目です。

今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質、フルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの予定でした。


Shapesダイエット57日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

キャベツと豚肉の炒め物、おでん(大根、こんにゃく、昆布、ゴボウ)

もやしのお味噌汁、サバ(少し)、筑前煮

昼食

きのこと牛ひき肉のカレー(玄米で)、豚肉とキャベツのスープ

間食

のど飴

夕食

カリフラワーのカレー炒め、オクラ、ミニトマト

おでんの玉子(本当はNG)

<写真忘れてしまいました>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.2kg

今日は…

今日はお昼は時間がなくて外になりそうだったので、朝の炭水化物をお昼に回しました。お昼は、スープストックです。小麦粉を使っていないカレーで、玄米があるので、ダイエットに良さそうです。夜も仕事先で食べなくてはならなかったので、お弁当を持って行きました。すごく早い時間に食べ他ので、さっきからお腹が空いてしまっていて、何かつまもうか悩んでいます。Shapes的には空腹はよくないとのことなので…。

 

体重は今の所ちょっとつずですが、順調に減ってきていて嬉しいです。今日の食事はShapesの指導の通りにはできなかったのです、明日体重が増えてたらどうしようとちょっと心配です。

 

あと残り7日、1週間です!

 

 

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