
こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から57日目です。
今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質、フルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの予定でした。
Shapesダイエット57日目:食事の記録
朝食
人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)
キャベツと豚肉の炒め物、おでん(大根、こんにゃく、昆布、ゴボウ)
もやしのお味噌汁、サバ(少し)、筑前煮
昼食
きのこと牛ひき肉のカレー(玄米で)、豚肉とキャベツのスープ
間食
のど飴
夕食
カリフラワーのカレー炒め、オクラ、ミニトマト
おでんの玉子(本当はNG)
<写真忘れてしまいました>
今日の体重
朝、自宅で測定。
体重:53.2kg
今日は…
今日はお昼は時間がなくて外になりそうだったので、朝の炭水化物をお昼に回しました。お昼は、スープストックです。小麦粉を使っていないカレーで、玄米があるので、ダイエットに良さそうです。夜も仕事先で食べなくてはならなかったので、お弁当を持って行きました。すごく早い時間に食べ他ので、さっきからお腹が空いてしまっていて、何かつまもうか悩んでいます。Shapes的には空腹はよくないとのことなので…。
体重は今の所ちょっとつずですが、順調に減ってきていて嬉しいです。今日の食事はShapesの指導の通りにはできなかったのです、明日体重が増えてたらどうしようとちょっと心配です。
あと残り7日、1週間です!