こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から55日目です。

いつもは火曜日と金曜日にトレーニングをしていますが、金曜に所用があるので今週は月曜と木曜にトレーニング予定です。

なので、今日は水曜日ですがトレーニング前日となり、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。

 


Shapesダイエット55日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

キャベツと豚肉の炒め物、シャケ、ヒラタケとアスパラの炒め物

切り干し大根、ナスと小松菜のお味噌汁

昼食

すき焼き(白滝、白菜、椎茸、牛肉少し)、アジのタタキ(シソと生姜)

キャベツのお味噌汁

間食

カフェインレスのコーヒー

夕食

サラダ(レタス、パクチー、トマト)、もずく酢、キュウリのお漬物

ナムル、おでん(大根、昆布、こんにゃく、ゴボウ)

ナスと小松菜のお味噌汁

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.5kg

お水:2.7リットル位

今日は…

 

やっと、体重が減ってきてくれたようです。Shapesでダイエットを始めてから、過去最高(最低?)記録です。ここ数年でも一番軽いです。本当にあとちょっとでShapesのトレーニング・ダイエット期間が終わってしまうので、このまま体重が変わらなかったらどうしようかと思っていました。やっぱりお水の効果でしょうか…。それとも、トレーニングのおかげでやっと代謝がちょっと上がってきたのでしょうか。とりあえず、両方のおかげ、としておこうと思います。

 

あと残り9日です!

 

 

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