Shapesでダイエット51日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から51日目です。

今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質、フルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの日でした。

 


Shapesダイエット51日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

全粒粉のパン、目玉焼き、シャケ、こんにゃくの煮物、きのこのお味噌汁

昼食

野菜たっぷり長崎ちゃんぽんの麺なし、餃子

 

夕食

サラダ(レタス、トマト、亜麻仁油)、キュウリのお漬物、ナムル

ピーマンとナスの炒め物、もやし炒め、ワカメとほうれん草のお味噌汁

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.3kg

今日は…

お昼はまさかの?「リンガーハット」でした。糖質制限の人向けか、長崎ちゃんぽんの麺なしで、スープと野菜のみ、という素晴らしいメニューがあります。スープの油分が少々気になりますが、野菜が沢山摂れるのでオススメです。

 

体重が全然減らなくなってきてしまいました。これが俗にいう停滞期でしょうか…。停滞期を乗り切るコツは、とにかく初心を忘れずにじっと我慢、とどこかで聞いたことがあります。腐らず、頑張るしかありませんね…。

 

 

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