Shapesでダイエット5日目<食事編>

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。

トレーニング2回目でした。

今日は、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」最終日です。今日のトレーニングについてはコチラから。


Shapesダイエット5日目:食事の記録

朝食

アスパラとヒラタケの炒め物

あら汁(大根、ねぎ、白菜、キャベツ、ブリ(食べてません))

 

昼食

野菜スープの残りと白滝でトマトパスタ風

 

間食

みかん

夕食

サラダ(レタス、トマト、亜麻仁油)、もずく酢、レンコンのきんぴら

もやしと椎茸の炒め物、ニラとしいたけの中華風スープ、こんにゃくの煮物

 

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:56.1kg

今日は…

筋肉痛はすっかり治りました。トレーニングに行ったので、明日の筋肉痛はちょっと怖いです。体重はあまり減りませんでした。野菜は沢山食べてもあまりお腹にたまらず、お腹が空いてたのですが、トレーナーさんに相談したところ、そういう時は根菜類を食べた方がよい、とのことでした。早速レンコンのきんぴらですが、美味しい上に、確かにお腹がすいていません。明日から、根菜も積極的に摂りたいと思います。

 

 

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