こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から49日目です。

今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。

 


Shapesダイエット49日目:食事の記録

朝食

青汁、こんにゃくの煮物、ひじきの煮物

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

ほうれん草と椎茸のお味噌汁

昼食

オクラ、ゆでたまご、ミニトマト

 

間食

チョコバー

夕食

マグロの海苔巻き少し、カツサンド1キレ(全てNG!)

<写真は撮れませんでした>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.3kg

今日は…

今日もイレギュラーな仕事のため、お昼はお弁当、夜はほとんど食べられませんでした。

イベントのお手伝いに行っていて、夜は打ち上げパーティーで、私が食べられる食材はゼロ。

仕方ないので、海苔巻きちょっととパンをつまんでしまいました。

 

今日は食事はどうしようも出来なかったので、水分だけは取るように頑張りました。

目標の2.5リットルに最近はだいぶ近づけるようになり、今日もあと少しでクリアです。

一応Shapesのトレーニングが終わる予定の2週間後まではもうイレギュラーなことは起こらない予定なので、引き続き気を引き締めつつ頑張りたいです。

 

 

 

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