Shapesでダイエット47日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から47日目です。

今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維質)の日です。


Shapesダイエット47日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ナス、トマト缶)

なめことお豆腐の味噌汁

昼食

レンコンのチヂミ風(ニラ入り)、もずくスープ

 

夕食

サラダ(レタス、サラダ菜、ミニトマト、亜麻仁油)、ナムル

ほうれん草と椎茸の味噌汁(糸寒天入り)、キュウリのお漬物

こんにゃくの煮物、チンゲンサイと舞茸の炒め物

(写真の大根おろしは辛くて一口しか食べられませんでした…)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.6kg

今日は…

昨日の暴食がたたってか、体重は増えてしまっていました。テストを受けていたため、頭をいつも以上に使っているから糖質は消費されるかな…と思ったのですが、ダメだったようです。残念。

 

今日トレーニングに行った際、ジムで最後のトレーニング予定を予約してきました。最後のトレーニングの日は順調にいけばダイエットを開始してから64日目の予定です。60日以内で終わらせたかったのですが、ほんの少し長くなりました。とは言っても、あと2週間ちょっとです。結果が出るように、食事ももっと気をつけたいと思います。

 

 

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