こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から46日目です。

今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。

ですが、また今日はテストを受けることになっていて、糖分補給は積極的に行ってしまいました…。イレギュラーなことなので、自分で自分を大目に見たいと思います(笑)。

 


Shapesダイエット46日目:食事の記録

朝食

青汁、ブロッコリーとイカの炒め物、チンジャオロース

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ナス、トマト缶)

ほうれん草の胡麻和え、きのことピーマンの炒め物

しめじのお味噌汁

昼食

白滝の担々麺風(もやし、ゆでたまご、チキンのシソ入りハム)

間食

チョコレート、どら焼き

夕食

サラダ(サラダ菜、カイワレ、トマト、亜麻仁油)、ナムル

しめじのお味噌汁、こんにゃく(田楽)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.1kg

今日は…

予定通り、甘いものをたくさん食べてしまいました。チョコレート+どら焼き…。

テストのためとはいえ、ちょっと食べ過ぎですね

ですが、感覚的には、それでも足りないくらいでした。

久しぶりに連続して脳ミソを使っているので、ものすごく疲れます。

 

テストは午後だったので、帰宅が遅くなり、夕飯はいつもより若干手抜きです。

めちゃめちゃ疲れているので、今日は早く寝たいと思います。

 

 

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