Shapesでダイエット45日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から45日目です。

今日は、朝は炭水化物(少なめ)、フルーツ(少なめ)、タンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜はいつもの通り野菜(繊維質)のみとなっています。

 


Shapesダイエット45日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ナス、トマト缶)

玄米、チンジャオロース、煮卵、シャケ、お味噌汁

昼食

無花果(いちじく)チャツネのキーマカレー、玄米

 

夕食

サラダ(サラダ菜、トマト)、ピーマンときのこと豚肉の炒め物

しめじのお味噌汁、キュウリのお漬物

<写真忘れてしまいました>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.0kg

今日は…

昨日はテストのせいでちょっと暴食、というか、チョコレートやバナナを食べてしまいましたが、体重は増えなくて済みました。むしろ、わずかですがなぜか減っています。普段使わない脳を使ったので、やっぱり糖分は必要だったのでしょうか。

 

今日のお昼は炭水化物NGの日でしたが、外食せねばならず、どうしても食べたかったカレーに手を出してしまいました。美味しかったです。こういうカレーをNG食材を抜いて作れるようになれたら…と思います。

 

実は明日もテストを受けなくてはならず、チョコレートか何か甘いものに手を出すことはほぼ決定的です。明後日から、また引き締めたいと思います…!

 

 

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