Shapesでダイエット43日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から43日目です。

いつもは金曜はトレーニングの日ですが、今日は所用によりお休みです。

今日は、朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜はいつもの通り野菜(繊維質)のみとなっています。


Shapesダイエット43日目:食事の記録

朝食

青汁、おでん(白滝、玉子)、ほうれん草の胡麻和え

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ナス、トマト缶)

こんにゃくの煮物、筑前煮、しめじ・豆苗・ワカメのお味噌汁

昼食

レンコンのチヂミ風(シソ、もやし)、シャケ

夕食

サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)、もずく酢

チンジャオロース、筑前煮、ナスの生姜焼き

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.6kg

今日は…

やっぱり、太る時期が来ていたようです。急に予定外の生理が始まってしまいました。

ホルモン療法中なので、月経不順の可能性は大いにあるかも…です。

 

むくんでいるだけ…と言い聞かせて、心折れないように頑張ります☆

 

 

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