Shapesでダイエット42日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から42日目です。

今日は、朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜はいつもの通り野菜(繊維質)のみとなっています。

 


Shapesダイエット42日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ナス、トマト缶)

おでん(玉子、大根、白滝、こんにゃく、昆布)、切り干し昆布

こんにゃくの煮物、つみれ汁、ほうれん草の胡麻和え

昼食

白滝のトマトソースパスタ風、エビシューマイ(本当はNG)

ところてん、もずくスープ、カツオのタタキ

キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物

夕食

サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)、

ナムル、キュウリのお漬物、筑前煮(ゴボウ、こんにゃく、舞茸)

おでん、しめじと豆苗のお味噌汁

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.4kg

今日は…

なぜか、体重が増えてます…。昨日食べすぎた覚えもないのですが…。

思い当たる節と言えば、基礎体温です。毎日計っていて、今は高温期のハズなのですが、昨日から急にガクっと下がってしまったのです。もしかしたら、ホルモンバランスがおかしくなっていて、太りやすい時期が早くきてしまったかもしれません。

 

とにかく、これ以上増やさないように気をつけたいと思います。

 

 

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