Shapesでダイエット40日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から40日目です。

今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。


Shapesダイエット40日目:食事の記録

朝食

青汁、おでん(大根、糸こんにゃく、こんにゃく、ゴボウ、昆布)

レンコンと糸こんにゃくのキンピラ風、ひじき、こんにゃくの煮物

ほうれん草の胡麻和え、もずくスープ

昼食

レンコンとシソともやしのチヂミ風、胡麻豆腐

間食

ゴボウチップス

夕食

サラダ(サラダ、トマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油)、つみれ汁

ナムル、おでん(大根、昆布、ゴボウ、こんにゃく)、

レンコンと糸こんにゃくのキンピラ風、納豆(本当はNG)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.8kg

今日は…

今日トレーニングだったのでトレーナーさんに、だいぶお腹がすかなくなりましたか?と質問されましたが、最初の頃よりはマシになったと思いますが、まだまだお腹が空きます…。特に最近早起きをしようとしているので、その分朝食が早くなり、昼食までにお腹が空いてしまうのです。

ただ、炭水化物を摂れると腹持ちが全然違います。明日はトレーニングの翌日で炭水化物OKの日なので、お昼まで持つか楽しみです。

 

 

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