こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から39日目です。

今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。

 


Shapesダイエット39日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、トマト缶)

おでん(大根、白滝、こんにゃく、ゴボウ、玉子、はんぺん<本当はNG>

ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根、白菜と椎茸のスープ

昼食

白滝の担々麺風(キャベツの炒め物、ほうれん草のお浸し、チキンのハム(シソ入り))

おでん(昆布、大根、ゴボウ)

 

夕食

サラダ(レタス、ミニトマト、亜麻仁油)、もずく酢、こんにゃくの煮物

おでん(大根、昆布、白滝、ゴボウ、こんにゃく、がんもどき<本当はNG>)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.7kg

今日は…

今日もわずか(0.2kg)でしたが体重が減っていたの朝から嬉しかったです。

明日は測定なので今日は食事を控えめにしようか…なんて一瞬考えたのですが、食べたほうが痩せる、とShapesでは言われているので、しっかりと3食いただきました。

 

おでんは同居の母が作ってくれたのですが、我が家では一度おでんを作ると1週間ほどおでんが続きます…。一度に物すごい量を作ってくれるのです。そもそも、おでん大好きなので、1週間続いても平気なんですが…(笑)。おでんは、大根・こんにゃく・玉子など私が食べられるものが大量に入っているので、ものすごく助かるメニューです。今週はあまりメニューを考えるのに悩まなくても良いかもしれませんね。

 

担々麺のスープに白滝、個人的には大ヒットです。インスタントのフォー入り担々麺なのですが、フォーは母に食べてもらい、私は代わりに白滝を入れました。担々麺も大好きなので、またメニューが増えて嬉しいです。ゴマ風味がお好きな方にもお勧めメニューです!

 

 

 

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