こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から38日目です。

今日は、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)、タンパク質とフルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日でした。


Shapesダイエット38日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、トマト缶)

全粒粉のパン、キャベツのお味噌汁、豚キムチ、ひじきの煮物

エビシュウマイ(皮が本当はNG)

昼食

キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物、ほうれん草のお浸し

アジのたたき、サンマのお刺身、ツマ

間食

寒天

夕食

サラダ(レタス、トマト)、もずく酢、白菜と椎茸のスープ(糸寒天入り)

おでん(大根、こんにゃく、糸こんにゃく、さつまあげ<本当はNG>、玉子<本当はNG>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.9kg

今日は…

引き続き、わずかですが54kgをきっていたので、朝から嬉しかったです。ただ、調子に乗ってしまったようで、今日はNG食材多めでした…。なかなか、気を引き締め続けるのは難しいですね。

残りあと約3週間ほどですし、次回は測定なのに何をやっているんだろう…と思いますが、やっぱりこの食事制限をし続けるのはなかなか大変かもしれない、と最近思っています。

 

今の食事を続けるのは正直キツイので、トレーニングの期間が終わった後どうするのか、気になるところです。今はとにかく納豆とお豆腐が食べたいです。今よりも制限を緩めてもリバウンドしない食事、というのはあるのかどうかも気になるので、今度トレーナーさんに聞いてみたいと思います☆

 

 

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