こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から35日目です。

今日はトレーニングの前日です。朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜は野菜(繊維質)のみとなっています。

 


Shapesダイエット35日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、トマト缶)

お味噌汁(しいたけ、しめじ、ほうれん草)、切り干し大根

豚キムチ、だし巻き玉子

昼食

白滝のラーメン風(もやし、チンゲンサイ、チキンのシソ入りハム、わかめスープ)

 

夕食

サラダ(レタス、亜麻仁油)、切り干し大根、お味噌汁

ナムル、きのことほうれん草の炒め物

間食

もずくスープ

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.7kg

今日は…

今日は夜コンサートに行くために夕飯を17時頃に食べたら、帰宅後お腹が空いてしまい、もずくスープを飲みました。夜に何かを食べることには抵抗があるのですが、Shapes的には空腹はいけないようなので…。明日の体重が気になるところです。

 

昨日某テレビ番組でこんにゃくの特集をしていましたね。最近特にこんにゃくと白滝にお世話になっているので、もともと知ってはいましたが身体にいい「スーパーフード」なんて言われていたので、なんだかニヤケてしまいました。特に白滝には、ラーメンやパスタの代用品として、本当に優れモノだと思います。まだ試したことがない方には、オススメです☆

 

 

 

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