Shapesでダイエット32日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から32日目です。

今日は、トレーニング前日です。朝は炭水化物(少なめ)、タンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜は野菜(繊維質)のみとなっています。

 


Shapesダイエット32日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、トマト缶)

玄米、キャベツのお味噌汁、切り干し大根、チキンのハム(シソ入り)

昼食

白滝とキャベツと豚肉の焼きそば風、サンマの開き

間食

韓国海苔

夕食

サラダ(レタス、サラダ菜、トマト、亜麻仁油)、大根のお味噌汁

レンコンとこんにゃくの炒め物、切り干し大根、キュウリのお漬物

カリフラワーのカレー粉炒め

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.6kg

今日は…

体調はすっかり戻り、元気になりました。昨日の夕飯はNG食品を多くとってしまいましたが、体重が微減で驚きました。バイオリズム的には痩せる時期になったので、減らせていけたらいいなと思います。

 

明日は久々のトレーニングなのでちゃんとできるか心配ですが、まだ全然引き締まった感じがしていないので、頑張りたいと思います。

 

 

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