Shapesでダイエット31日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から31日目です。

今日は朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの日です。

 


Shapesダイエット31日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

玄米、もずくスープ、ひじきの煮物、ナムル

焼売(ホントはNG)、ところてん

昼食

レンコンのチヂミ風(ニラ入り)

サンマの開き

 

夕食

お蕎麦(本当はNG)、ナスの煮浸し、おひたし

天ぷら(エビ、しいたけ、長芋、穴子、ベビーコーン)(本当はNG)

<家で>

野菜スープ(玉ねぎ、パプリカ、ナス、ズッキーニ、セロリ、キャベツ、トマト缶)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.8kg

今日は…

昨日の食生活を引き締めるという決意は棚に上げ、今日はお祝い事で外食でした。

お店の選択権はなかったため、お蕎麦屋さんに行くことになり、本当はNGのお蕎麦や天ぷらを食べてしまいました。控えめに食べたので、家に帰ってから野菜スープを飲みました。

NG食品食べ過ぎのバチが当たったのか、今ものすごく胃の調子が悪いです…。明後日は久々のトレーニングなので、少なくとも明日には復活できれば、と思います。

 

 

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