こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から28日目です。

今日はトレーニングの予定でしたが、昨晩体調不良だったので早めにキャンセルしました。案の定、あまり体調は良くないので、今日はゆっくりしていました。

食事はそのままで、朝・昼・晩といつも通り野菜(繊維質)のみとなっています。

 


Shapesダイエット28日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(タマネギ、キャベツ、ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶)

かぶの味噌汁、筑前煮(ゴボウ、レンコン、しいたけ、こんにゃく)

昼食

ニラ入りレンコンのチヂミ風、もずくスープ

ひじきの煮物

間食

デカフェのコーヒー

夕食

サラダ(レタス、水菜、パクチー)、オクラのおひたし

ナムル、キュウリのお漬物、蕪のお味噌汁(糸寒天入り)

もやし・ヒラタケ・ニラの炒め物

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.2kg

今日は…

 

体調不良は夜にはだいぶよくなりました。体調悪くても朝も昼も結構きっちり食べてしまいました。あまり食欲に影響なかったので、大したことなかったのかもしれません。

体重は少し減って安心しました。このまま増え続けたらどうしようかと思いました。食べていいものですが沢山食べているので、たまに不安になります。

 

トレーニングはありませんでしたが、明日は朝炭水化物を食べられる日なので、楽しみにしたいと思います。

 

 

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