Shapesでダイエット27日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から27日目です。

いつもは火曜日と金曜日にトレーニングしているのですが、明後日の金曜日が祝日のため、明日木曜がトレーニングの日(の予定)となっています。(※私は料金お安めのデイタイムコースとして契約しているので、祝日はトレーニングできないためです。)

 

今日は、トレーニング前日なので、予定としては、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜、夜は野菜のみとなっています。

 


Shapesダイエット27日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

ひじきの煮物、ナスとピーマンの炒め物、ハンバーグ

味噌汁(しめじ、ほうれん草、わかめ)(←量が多かったのか全部飲みきれず残してしまいました…)

昼食

白菜と豚肉を蒸したもの、チンジャオロース

野菜スープ(タマネギ、キャベツ、ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶)

味噌汁(しめじ、ほうれん草、わかめ)

夕食

サラダ(レタス、トマト、パクチー、亜麻仁油)、もずく酢

チンゲンサイと舞茸の炒め物、カブのお味噌汁(糸寒天入り)

ナスとピーマンの炒め物、キュウリのお漬物

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.5kg

今日は…

今日は少しだけ体重が減っていて嬉しかったです。ですが、どうも身体の調子が悪いので、本来明日トレーニングなのですが、電話でキャンセルしました。当日キャンセルは一回分消化してしまうためです。明日復活しているかもしれませんが、明日も調子悪いかもしれません。そんな調子悪いままトレーニングしてももったいないという判断です。

 

調子を戻して、来週またトレーニング頑張りたいと思います!

 

 

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