こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から26日目です。

今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの日です。

 


Shapesダイエット26日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

全粒粉のパン、りんごジャム(手作り、ラカント)

野菜スープ(タマネギ、キャベツ、ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶)

大根の煮物、だし巻き玉子

昼食

ひじきの煮物、白菜と豚肉の蒸したもの(ポン酢で)

かき揚げ(桜エビ、ネギ)

 

夕食

サラダ(レタス、ルッコラ、水菜、トマト、亜麻仁油)

パプリカのマリネ、筑前煮(ごぼう、レンコン、しいたけ、こんにゃく)

ナスとピーマンの炒め物、キュウリのお漬物

味噌汁(ほうれん草、しめじ、わかめ)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.5kg

今日は…

ハロウィンでしたね。ハロウィンの美味しそうなお菓子が沢山売っていましたが、今年はもちろん我慢です。

 

困ったことに体重が微増を続けています…。時期的なものだから仕方ないと思ってはいますが、ちょっと気になってしまいます。目先の数字にとらわれてはいけないなとは思うんですが、やっぱり1kgも変わると今までの努力が虚しく感じてしまいます。

 

これ以上増えないように、食事にもますます気をつけていきたいと思います。

 

 

 

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