こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から25日目です。

今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。


Shapesダイエット25日目:食事の記録

朝食

青汁、野菜スープ(タマネギ、キャベツ、ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶)

大根おろし、なめこのお味噌汁(糸寒天入り)、大根の煮物

ほうれん草の胡麻和え

昼食

ニラ入りレンコンのチジミ風(ポン酢で)

もずくスープ

夕食

サラダ(レタス、トマト、パクチー、亜麻仁油)、キュウリのお漬物

牡蠣のお吸い物(牡蠣なし、しいたけ、糸寒天)、ひじきの煮物

大根の煮物、チンジャオロースー(肉なし)

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.4kg

今日は…

昨日天ぷらを食べてしまったせいか、生理前のせいか、体重が0.5kg増えていました…orz

これ以上増やさないようにしたいけれど、どうやったらいいのかはわかりません。

そろそろ、ランチがワンパターン化してきてしまいました。白滝パスタ風か、白滝ラーメン風かレンコンのチジミ風の登場回数が多くなっている気がします。

飽きないように、もう少しバリエーション増やせるようにしたいな、と思います。

 

 

 

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