Shapesでダイエット24日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から24日目です。

いつもは火曜日と金曜日にトレーニングしているのですが、今週は金曜日が祝日のため、月曜日と木曜日にトレーニングをする予定です。私はレギュラーのプランではなく、少しお安めのデイタイムコースとして契約しているので、祝日はトレーニングできないためです。

 

今日は、トレーニング前日なので、予定としては、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜、夜は野菜のみとなっています。

 


Shapesダイエット24日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(タマネギ、キャベツ、ナス、パプリカ、ズッキーニ、トマト缶)

野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、白菜、キクラゲ、豚肉)

ヒジキの煮物、舞茸入り玉子焼き

昼食

きのこの炒め物、キャベツの味噌汁、チキンのハム(シソ入り)

白身のお刺身、シソ、つま、ホウレンソウの胡麻和え

ところてん、洋ナシ(本当はNG)

間食

のり

夕食

サラダ(レタス、トマト)、キュウリのお漬物

大根の煮物、お味噌汁(なめこ)、大根おろし

天ぷら(ナス、舞茸、かぼちゃ)(ホントはNG)

<写真撮るの忘れてしまいました>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.9kg

今日は…

今日も微妙に0.1kg増えていてちょっと焦りましたが、よく考えたら、月のものまであと1週間くらいなので、今は太るというかむくむ時期でした。ということで、微増は気にしないでおこうと思います。いつも1kg位増えてしまうので、そこまでいかないように祈るばかりです。

 

最近、ちょっと「本当はNG」の食材を食べることが増えてしまっているかもしれません。今日の「洋ナシ」は腐っちゃうから…と母に頼まれ断れず、夜のカボチャは我慢できずに一切れだけですが食べてしまいました。そもそも天ぷら自体が揚げ物で小麦粉を使っているのでNGだとは思いますが、他におかずがなかったので…、最近やや気が緩んできてしまっているかもしれないので、気持ちを立て直したいと思います!明日のトレーニングも頑張ります☆

 

 

 

ランキングに参加しています♪
クリックしていただけると嬉しいです☆Thank you

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

Sponsored Link
おすすめの記事
レコーディングダイエッ11日目
ダイエット日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がShapesでダイエットしたあと、レコーディングダイエットに挑戦している記録です。レコ...
Shapesでダイエット34日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦している記録です。ダイエット...
レコーディングダイエット19日目
ダイエット日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がShapesでダイエットしたあと、レコーディングダイエットに挑戦している記録です。レコ...
Shapesでダイエット4日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から4日目です。 今日も引き続き、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。...
Shapesでダイエット63日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦している記録です。ダイエット...
Shapesでダイエット62日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦している記録です。ダイエット...
Shapesでダイエット33日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦しています。ダイエット開始か...
Shapesでダイエット11日目<食事編>
Shapesでダイエット・食事日記
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)がパーソナルトレーニングジムのShapesでダイエットに挑戦しています。ダイエット開始か...