Shapesでダイエット17日目<食事編>

こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から17日目です。

今日は、本来は朝は野菜、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)の日なのです。今日は悪いクセ・ストレス過食が出てしまいました…。

 


Shapesダイエット17日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(タマネギ、トマト、パプリカ、キャベツ、ズッキーニ、ナス、セロリ、カレー粉)、焼きそば風(白滝、豚肉、白菜、ピーマン、しいたけ)

玄米(少なめ)、こんにゃくの煮物、わかめのスープ

昼食

レンコンの炒め物、ヒラタケとアスパラの炒め物、

きのこと白滝のペペロンチーノ風、お刺身、枝豆

間食

韓国海苔、チータラ

夕食

サラダ(レタス、トマト)

おでん(大根、こんぶ、こんにゃく、糸こんにゃく、ごぼう)

キュウリのお漬け物、缶チューハイ

<写真忘れました>

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.6kg

今日は…

今日はものすごくストレスがかかって、やってしまいました。糖質ゼロですがチューハイに手を出してしまいました。せっかく朝は順調に体重が減ってたのに…。

ものすごくもったいない気持ちで一杯です。もっと、自分をコントロールできるようにならないと、ですね。

 

明日からまた気を引き締め直します!

 

 

 

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