こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から16日目です。

今日はパーソナルトレーニングの翌日、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)のみの日です。

 


Shapesダイエット16日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)

野菜スープ(タマネギ、トマト、パプリカ、キャベツ、ズッキーニ、ナス、セロリ)

玄米(少なめ)、チャプチェ、チンジャオロースー、

目玉焼き、しいたけとニラのお味噌汁

昼食

焼きそば風(白滝、豚肉、白菜、ピーマン、しいたけ)

ヒラタケとアスパラの炒め物

間食

韓国海苔

夕食

サラダ(レタス、トマト、パクチー、亜麻仁油)、パプリカのピクルス

わかめスープ、切り干し大根、こんにゃくの煮物、キュウリのお漬け物

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.9kg

今日は…

ついに55kg切ることができました!嬉しいです。このまま調子良く減ってくれるといいのですが…。案の定、恐れていた筋肉痛もやってきました。特にお腹が痛いですが、我慢できる程度ではあります。

スーパーでたまたま見つけたのですが、「韓国海苔」が間食にピッタリです。ごま油ではなく植物油なのがちょっと残念ですが、あとは塩と海苔(繊維質)なのでShapes的にはいつでも食べてOKなものだと思います。しばらく、おやつが楽しみになりそうです。

 

 

 

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