こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から11日目です。

今日は、トレーニング前日なので、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じ、夜は野菜のみとなっています。


Shapesダイエット11日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

チキンとしその手作りハム、大根の煮物、筑前煮、なめこのお味噌汁

昼食

キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物、ニラのお味噌汁

カリフラワーのカレー炒め

 

 

夕食

サラダ(ベイビーリーフ、トマト、亜麻仁油)、もずく酢

筑前煮、タラチリの白菜、ナスの生姜焼き、ニラのお味噌汁

キュウリのお漬け物

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.8kg

今日は…

 

今日は体重が0.3kg増えていました…。昨日、お昼のおにぎりがまずかったのでしょうか。

そろそろ、食事のネタが尽きてきてしまって、困っています。野菜だけのメニューはなかなか難しいですね。せめて、お豆腐とアボカドが食べたい…なんて思ってみたり。

明日はトレーニンングなので、気合いを入れ直して頑張りたいと思います!

 

 

 

 

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