こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から10日目です。

今日は、本来は朝は野菜、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)の日なのですが、事情により炭水化物はお昼になってしまいました。


Shapesダイエット10日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

大根の煮物、ひじきの煮物(ひじき、大豆、こんにゃく)

こんにゃくの煮物、チキンとしその手作りハム、キュウリのお漬け物

昼食

玄米のおにぎり(おかかと梅)、ゆで玉子、プチトマト

<写真忘れてしまいました>

間食

梅昆布

ところてん

夕食

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.5kg

今日は…

ここ4日間、イレギュラーな事情により夕飯がお弁当でしたが、今日はお昼がお弁当でした。野菜のお弁当のネタがつき、朝の炭水化物をお昼に回してみました。Shapes的にはNGかもしれませんが、1度のことなので勘弁してもらいたいところです。

 

間食の「梅昆布」ですが、コンビニで見つけてすっかりはまっていまいました。一つ一つはあんなに小さいのに、意外と空腹がまぎれるので不思議です。どうしても外でお腹がすいて、でも時間がない…という時に、手軽に食べられるのでお勧めです。

 

 

 

 

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