Shapesでダイエット1日目<食事編>

いよいよ、ダイエットのためShapesに通いはじめました。

食事の記録をつけていきたいと思います。

Shapesの食事制限

「過度な糖質制限はしない」「炭水化物もOK」とされていますが、最初の5日間は野菜と果物のみ食べられる「リセット期間」が設定されています。野菜と果物の中にも糖質が高いものなど食べられないものがありますが、この5日間は、野菜と果物は基本食べ放題とのことです。

Shapesダイエット1日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参、リンゴ、小松菜、生姜)

 

昼食

チョレギサラダ(レタス、リーフレタス、わかめ、トマト、キュウリ、ゴマ)

 

間食

みかん

 

夕食

サラダ(レタス、トマト、亜麻仁油)、もずく酢、

ナスの生姜焼き、キュウリのお漬け物

野菜スープ(タマネギ、トマト、キャベツ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、カレーパウダー少々)

柿(本当は夜に果物はNG)

今日の体重

Shapesで測定

体重:57.4kg  体脂肪:29.?%

 

感想

普段の食事も割と気をつけていて、炭水化物少なめだったりするので、野菜・果物だけの食事は思ったほどは大変ではありませんでした。早速野菜スープを大量に作って毎日飲もうとしていたり、私の考えるメニューだと飽きてしまいそうです。今後バリエーションが増やせれば、そんなに辛くないのでは、と思っています。

 

 

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