RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行って来ました vol.2

こんにちは!Falkor(ファルコ)です。パーソナルトレーニングジム・RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行って来ました。
前回の記事(RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1)の続きで、今回は「vol.2」です。

RIZAP銀座店に行き、無料カウンセリングで色々とお話を聞かせていただきました。


体組成計で自分を知る…!

目標体重・体型の話から病気のことまで一通り話したあとは、体脂肪や筋肉量を計っていただきます。カウンセリングをした部屋の外に体組成計があるので、靴下を脱いだ状態で、部屋をあとにします。

見た目は立派な体重計、と言ったところでしょうか。スタンド式でモニターがついています。TANITAのBody Composition Analyzerというもののようです。身長・年齢をあらかじめカウンセラーさんが入力してくださっています。体組成計には裸足であがり、モニター横についているバーを握り、計測開始。30秒ほどで測定が終わると結果がモニターに出ます。じっくり見たかったのですが、印刷したものをあとでくださるとのことで、すぐに退散です。

ジムの中を見学

体組成計のために一度部屋を出たので、そのついでにトレーニングルームを見せてくださいました。RIZAP銀座店は、ビルの5階と6階部分にあるのですが、5階にはフロント、カウンセリングルーム、トレーニングルーム、6階にもトレーニングルームがあるとのこと。この日はカウンセリングルーム近くの5階の使っていないトレーニングルームを見せていただきました。(☆撮影の許可を頂いております。)

RIZAPのトレーニングは「個室」が売りだと思いますが、私は個室と聞いて、かなり狭い場所を想像していました。実際は、意外とスペースがある!と思いました。見せていただいたお部屋は大きな窓もあり、開放感があります。写真を撮らせていただいて、またカウンセリングルームに戻ります。

体組成計の結果…

カウンセラーさんが先ほど計った体組成計の結果をプリントアウトして持って来て下さって、再びカウンセリングスタートです。

この体組成計の結果には、体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・推定骨量・筋肉量・体内水分量・タンパク質など・BMIの数値が載っています。

結果、恐ろしいことになっていました…。

体重も体脂肪も一応標準範囲内ですが、それでも体脂肪率は30%越え…orz それでも、そこまで高くないと言って(なぐさめて)もらいつつ、一番の問題は「筋肉量」でした。標準を下回っていたのです…。

さらに面白かったのは部位ごとの、筋肉の総合評価と脂肪の総合評価です。

特に筋肉量が少ないのが明らかで、ある意味まんべんなく少なくて、これはいよいよトレーニングしなければ…と思わざるをえません。

特に体幹部と左腕が少なめなのには、なるほど、という感じです。もともと、腹筋が弱い自覚があり、それが腰痛の一因では、と言われていたからです。さらに、左肩が四十肩で動かせない日々が数ヶ月あったので、左腕に筋肉が少ないことも納得です。

また、体脂肪率と筋肉量による体型判定、もあります。

この結果を見ると、限りなく「隠れ肥満」に近い「運動不足」の部類であることがわかります。

これらの結果を見て自分のことを知ることができただけでも、RIZAPの無料カウンセリングに来た甲斐がありました。

改めて、RIZAPの説明

自分の身体がいかに運動不足で筋力不足であるかわかったところで、RIZAPについての説明をしていただきます。

食事について

食事はRIZAPと言えば糖質制限、と思うほど有名ですが、低糖質のものを中心にするように指導されるそうです。毎日食事の写真を撮って連絡をする必要があるとのこと。「糖質が一番最初にエネルギーになってしまうので、脂肪をまず燃えるようにするために糖質をカットしなくてはならない」という説明でした。基本的に、主食・甘いもの・根菜類はカットし、揚げ物なども控えるそうです。その上で、タンパク質を摂取し、筋肉を増やせるようにしていくそうです。

カウンセリングシートに記入した私の普段の食事の様子を見たところ、RIZAP的には、私の朝の人参ジュースはNGとのことでした。昼食には、野菜やお肉を多めにとり、ごはんなどの炭水化物はなしで。夕食はお魚メインで考えてほしいそうです。お肉の脂より魚の油のほうが脂肪に変わりにくいので、夜はお魚がいいとのこと。朝・昼にしっかり食べて、夜はボリュームを少なめで。詳しくは、1回目のトレーニングの時に説明してくださるそうです。

トレーニングについて

トレーニングは個室でマンツーマンで行います。トレーングプログラムは科学的根拠に基づいたものだそうです。RIZAPでは、トレーニングの効果を高めるためのサプリメントの摂取を積極的に勧めていて、販売しています。これらは、トレーニング料金に含まれておらず、別料金です。その他、トレーナーさんが辛いダイエットの精神的なサポートなどもしてくださるようです。


トレーニング期間のシミュレーション!

過去の色々な人のデータをみながら、どれ位の期間で体重・体脂肪がどれくらい減るか、シミュレートしてくれます。それによると、私の現在の体重・体脂肪から自分の理想とする数値に辿り着くまでには、4ヶ月は必要ではないか、という説明をうけました。ここで、私がずっとしていた勘違いに気がつきます。RIZAPは2ヶ月のプランだけでなく、もっと長いプランもあるということ!基本的には2ヶ月でなんとかする!というスタンスなのかと思っていたのですが、そうではなく、その人それぞれにあった無理なく体重・体脂肪が落ちるプランニングをするそうです。

サプリメントについて

続いて、私が理想的な体重・体脂肪になるために、どれ位サプリメントが必要かシミュレーションします。私の現在の食事の内容・食べ過ぎてしまうかどうか・お野菜の量・3食食べているかなどのデータをもとに、「プロテイン」「燃焼系サプリメント」「トレーニング前に飲むサプリメント」をお勧めされました。

そしてこれがRIZAPのすごいところだと思うのですが、アプリを使ってどれ位のトレーニング期間+どのサプリメントでどれくらい体重・体脂肪が落ちるかシミュレーションして下さいました。思わず、ハイテク!と言ってしまいました(笑)。結果、お勧めされた上記のサプリメントを使うことによって早く目標に達しやすい、とデータが出ます。これを見せられてしまうと、サプリメント、欲しくなってしまいます…。

サプリメントは必須?

私は病気のこともあるし、基本的にはサプリメントは使いたくないと思っています。確認のため、サプリメント使用は必須条件なのか聞いてみたところ、「使わない人も要るけど、使った方が結果がでやすい」とのことでした。ただ、強要するものではなく、特に私の場合は医師の判断もあるだろうから、最初は使わないであとから足すことも可能とのことでした。

コースに関して

RIZAPにはいくつかのコースがあり、コースによってトレーニングの内容や料金が変わります。

  • シェイプアッププログラム (50分)
  • シェイプアッププログラム プラス(80分)
  • ペアシェイプアッププログラム (50分)
  • ペアシェイプアッププログラム プラス (80)
  • 美脚プログラム (50分)

などがあります。

料金

RIZAPもホームページにも記載されている通り、ニコニコ明瞭会計です!税抜き価格です。

シェイプアッププログラム

入会金:50,000円
2ヶ月 50分×16回 298,000円
3ヶ月 50分×24回 432,000円
4ヶ月 50分×32回 560,000円
<含まれるもの>
定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、専属トレーナーによるトレーニング指導、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン 無料貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

 

シェイプアッププログラム プラス

入会金:50,000円
2ヶ月 80分×16回 498,000円
3ヶ月 80分×24回 720,000円
4ヶ月 80分×32回 934,400円
<含まれるもの>
定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、専属トレーナーによるトレーニング指導、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン 無料貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

 

ペアシェイプアッププログラム

入会金:一人50,000円
2ヶ月 80分×16回 398,000円
3ヶ月 80分×24回 576,000円
4ヶ月 80分×32回 748,800円
<含まれるもの>
定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、専属トレーナーによるトレーニング指導、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン 無料貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

 

ペアシェイプアッププログラム プラス

入会金:一人50,000円
2ヶ月 80分×16回   648,000円
3ヶ月 80分×24回   940,800円
4ヶ月 80分×32回 1,216,000円
<含まれるもの>
定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、専属トレーナーによるトレーニング指導、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン 無料貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

 

美脚プログラム

入会金:50,000円
2ヶ月 50分×16回 298,000円
3ヶ月 50分×24回 432,000円
4ヶ月 50分×32回 560,000円
<含まれるもの>
定期カウンセリング(1ヶ月に1回)、専属トレーナーによるトレーニング指導、食事アドバイス、電話栄養サポート相談(入会者無期限サポート)、トレーニング用のTシャツ・短パン 無料貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティ、セッション中に飲むライザップオリジナルウォーター

 

さらに、RIZAPには各シェイプアッププログラムの終了後に契約できる、「リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム」というプログラムがあります。月々29,800円(税抜き)で、月2回のマンツーマンでのトレーニングと生活習慣のフィードバックに加えて、ジムにあるマシンをいつでも追加料金なしで使うことができるそうです。継続して運動週間をつけることによって、体重・体型維持に役立つとのことです。

※2017年9月調べです。正確な情報はRIZAPのホームページでご確認ください☆

見積もりをもらう

私に合ったプランを考えて、カウンセラーさんが見積もりを作ってくださいます。※コチラは全て税込み価格です。

見積もり①<2ヶ月(16回)のプラン>

入会金: 54,000円
スタンダード・シェイプアッププログラム 20,115×16 = 321,840円
合計:375,840円
トレーニング前に飲むサプリメント(1種類)を追加すると…合計 : 384,480円
さらに、お勧めされていた他の2種類のサプリメント(1ヶ月41,796円)も2ヶ月分足すと…合計 : 468,072円となります。

 

見積もり②<4ヶ月(32回)のプラン>

入会金: 54,000円
スタンダード・シェイプアッププログラム 18,900×32 = 604,800円
合計:658,800円
トレーニング前に飲むサプリメント(1種類)を追加すると…合計 : 676,080円
さらに、お勧めされていた他の2種類のサプリメント(1ヶ月41,796円)も4ヶ月分足すと…合計 : 843,264円となります。

 

お支払いに関しては、基本的には銀行振込・デビットカード・ライザップの分割システムの中から選べるそうです。クレジットカードはサプリメントなどの商品購入に限られるそうです。

カウンセリング終わりに

最後に、カウンセラーさんが持ち帰り用のRIZAPの冊子などを用意してくださる間、血圧を計りました。記録もしていて、この日はトレーニングをするわけではないのに、これはちょっと面白いなと思いました。

血圧・脈拍とも問題なしです!

RIZAPも入会への勧誘は一切ありませんでした。私のケースでは、医師からの書類も必要だしまず強引な勧誘はないと思いますが、ご報告まで。
最後に書類やRIZAPが定期的に発行している冊子やサプリメントのチラシ、さらにそれらを入れるビニールのバッグまで頂いて、無料カウンセリング終了となりました。所要時間は1時間15分ほどでした。

RIZAPに行ってみて<感想>

RIZAPの無料カウンセリングに行ってみた感想です。

<ポジティブなポイント>

大手ならでは、といった感じで組織がしっかりしているように感じました。それによって、ものすごく安心感があります。ジム全体に高級感がある上に、個室も決して広くはないですが狭くもなく、ちょうどいい感じです。やっぱり、個室はいい、と思います。

体組成計やアプリでのシュミレーションを見ていると、すごく科学的にというか理論的にダイエットできそうな印象でポイント高いです。絶対痩せられそう、と思ってしまいます。

個人的にすばらしいと思うのは、「全額返金補償」です。入会してから30日間はどんな理由でも退会できるそう。さらに魅力的だと思うのは、トレーニングが終わってからメンテナンスの為にRIZAPに通える「リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム」です。ものすごく、会員のことをしっかりと考えてくれているポイントが多くある印象です。

<ネガティブなポイント>

個人的にはやっぱり一番はお値段です。先に20万円代のジムの見学に行ってしまったので、ちょっとびっくりしました。

プログラムの支払いにクレジットカードが使えないこともマイナスポイントです。クレジットカードのポイントをコツコツと貯めているので、この金額でクレジットカードを使えないのはかなり残念です。

さらに、サプリメントを購入・使用しなうてはいけないというプレッシャーがあるかもしれません。私は、医師と相談、と言うことが出来るので、比較的断りやすいですが、もしサプリメントなしを希望した場合、少し言いにくいかもしれません。話をお聞きしていると、サプリメントもいいかも…と思ってしまいますが、(私にとっては)とっても高額…。ジム料金も私にとっては高額のうえ、高額なサプリメントの料金も加わると思うと、ちょっと考えざるを得ません…。

まとめ

RIZAP銀座店は落ち着いたとても高級感があり、カウンセラーさんもプロフェッショナル!と言った感じで大手ジムの安心感を感じました。

個人的な感想ですが、ものすごく組織もしっかりしているし、システムもトレーニングも理論がしっかりしてそうで、身体をきっちりと変えられそうな気がしました。料金は、2ヶ月で30万円越え、サプリメントを合わせると50万円くらいになってしまいそうなので、私にとってはとても高額なのがネックですが…。

システムがしっかりしているので、がん(または別の病気)の患者用に記入しなければならない書類が予め用意されているので、医師に許可をもらって記入してもらい、RIZAPに提出することが出来れば、無事にトレーニングが受けられそうです。医師の許可を書面にして、というのは手間がかかりますが、それによってRIZAP側も私自身も安心してトレーニングを受けられる、というのは利点だと思います。

個室でトレーニングできるのは大きな魅力ですし、私も予算の問題をクリアできたら、RIZAPに通うことも検討してみたいと思います。

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