こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット9日目です。


レコーディングダイエット9日目:食事の記録

朝食

青汁、玄米、牡蠣のお吸い物、かぼちゃの煮付け、キュウリのお漬物

おでん(こんにゃく、大根、昆布、ゴボウ、玉子)、アジの開き(半分)

 

昼食

<外食でした>

雑穀米(と言われましたが白米プラスゴマ的なものでした…)

お味噌汁、お新香、茶碗蒸し、ブロッコリーの胡麻和え

チキンの香味唐揚げ、サラダ、きんぴら

夕食

サラダ(レタス、水菜、トマト)、もずく酢、タラ

かぼちゃの煮付け、筑前煮、こんにゃくの煮物、お味噌汁

<写真撮れませんでした>

水分量

約2.3リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

 

30-DAY PLANK Challenge

7日目:45秒

今日は…

お昼は外食でしたが、良い感じの定食を美味しく頂けてよかったです。副菜も多く、タンパク質も摂れたので、良いバランスだったと思います。ただ、残念なことに、雑穀米と書かれていたので喜んで頼みましたが、ほぼ白米でした…。

 

プランクチャレンジ、だいぶ辛くなってきました。もしかしたら30日もたないか、秒数を減らしたチャレンジになってしまうかもしれません。

 

体重はまずい感じに落ち着いてしまいました。そろそろ体重が落ちる時期になるので、なんとかなってくれれば…と思います。

 

 

ランキングに参加しています♪
クリックしていただけると嬉しいです☆Thank you

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

Sponsored Link
おすすめの記事