こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。
まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。レコーディングダイエット69日目です。


レコーディングダイエット69日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)
玄米、きのことお豆腐のお味噌汁、目玉焼き、サバ、厚揚げの残り

昼食

おかゆ
<写真忘れました>

夕食

チキンスープ(玉ねぎ、人参、セロリ、にんにく、生姜、チキン)
キュウリのお漬物、焼売、プリン

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。
体重:54.5kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

母が今週の頭から風邪をひいていたのが、良くなったと思ったらまたぶり返してしまいました。
なので、食事が病人仕様で、お昼におかゆ、夜にアメリカで風邪の時に飲むらしいチキンスープです。日米の病人食の合わせ技で早く治ってほしいものです。

 

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