こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。
まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。
レコーディングダイエット68日目です。


レコーディングダイエット68日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)
野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)
きのことお豆腐のお味噌汁、ポトフ

 

昼食

タラとほうれん草のドリア(玄米)

夕食

サラダ(レタス、トマト、アボカド、亜麻仁油)、きのことお豆腐のお味噌汁
ポトフ、厚揚げ、ナムル、キュウリのお漬物

水分量

約2.8リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。
体重:54.9kg

PLANK Challenge

ジムに行ったためお休み。

今日は…

やっと体重が少し動いてくれました!嬉しいです。今日はホットヨガにも行って来られてスッキリしています。やっぱり、身体を動かすのはいいですね。
昨日酵素サプリを飲みたいようなことを言っていましたが、まず家にある(母の)ミドリムシ(ユーグレナ)サプリを飲んでみようと思います。

飲み始めたはコチラ↓↓



今日は第1日目です。効果があったらお知らせしたいと思います。

 

 

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