こんばんは、Falkorです。
パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。
まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。
レコーディングダイエット67日目です。


レコーディングダイエット67日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)
野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)
玄米、こんにゃくの煮物、タラとほうれん草のグラタン

昼食
鶏肉のフォー(パクチー追加で!)、パパイヤのサラダ、揚げ春巻き
生春巻き、マンゴープリン

夕食
サラダ(レタス、パクチー、しそ、亜麻仁油)、もずく酢、キュウリのお漬物
きのことお豆腐のお味噌汁、ポトフ、チキンのオーブン焼き

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。
体重:55.5kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

イマイチ体重が減ってくれません。思い余って今日は酵素サプリを採ろうかと色々調べていました。結局まだ何を飲むかは決めていませんが、近日中に飲み始めるかもしれません。それぐらい身体が重いのがちょっと辛い今日この頃です。。。

 

 

ランキングに参加しています♪
クリックしていただけると嬉しいです☆Thank you

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

Sponsored Link
おすすめの記事