こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット65日目です。


レコーディングダイエット65日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

玄米、わかめスープ、がんもとしめじの煮物、こんにゃくの煮物

昼食

サラダ、パン、豆の煮物、ほうれん草とトマトのキッシュ

夕食

トマト、ブロッコリー、鯖、キャベツと玉ねぎのお味噌汁、こんにゃくの煮物

大根のお漬物、豚肉の胡麻ジュレ温しゃぶ

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.3kg

PLANK Challenge

お休みしました

今日は…

どうも、海外に行って以来、お通じはあるにも関わらず、ずっとお腹が張った状態です。

なんとなく、いつも以上に小麦粉製品を食べ続けたのがよくなかったような。

帰ってきてからも食べてしまっていたので、明日から少し控えてみようと思います。

 

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