こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット64日目です。


レコーディングダイエット64日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、食パン、お味噌汁(大根、人参、油揚げ)、八宝菜

昼食

玄米、ゆでたまご、八宝菜、こんにゃくの煮物、イカフライ

アスパラとベーコンとマッシュルームの炒め物

夕食

サラダ(レタス、水菜、アボカド、トマト、亜麻仁油)、ニラ饅頭

がんもとしめじの煮物、お味噌汁(大根、人参、油揚げ)

青梗菜と椎茸の炒め物

水分量

約2.7リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.5kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

昨日ジムに行きましたが、なぜか体重が増えてます… 早く減らせるようにしなくては、と焦るけれども、食事は減らせず… 明日も引き続き頑張ります!

 

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