こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット63日目です。


レコーディングダイエット63日目:食事の記録

朝食

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

青汁、玄米、お豆腐とワカメとしめじのお味噌汁、こんにゃくの煮物、

目玉焼き

昼食

<写真忘れました>

トースト、ちくわ、担々スープ

間食

ロールケーキ

夕食

サラダ(レタス、パクチー、亜麻仁油、バルサミコ酢)、キュウリのお漬物

お味噌汁(大根、人参、油揚げ、糸寒天)、アジフライ、イカフライ

ベーコンとアスパラとマッシュルームの炒め物、がんもとしめじの煮物

水分量

約2.6リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:55.2kg

PLANK Challenge

ジムに行ったのでお休み

今日は…

体重がビクともしません…。もう少し食事も気をつけた方がいいかもしれませんね。

今日はジムでピラティスのクラスに出てみました。腹筋がなさすぎて驚異的です。Shapesに通っていた頃よりだいぶ筋力が落ちてきてしまったのがはっきりとわかります。できればまたパーソナルトレーニングに通いたいところですが、やっぱりお金がかかるのがネックです。なんとか筋力をつけていければと思います。

 

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