こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット6日目です。


レコーディングダイエット6日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、トマト缶)

おでん(大根、昆布、さつま揚げ、ゴボウ、玉子)、切り干し大根

カリフラワーのカレー粉炒め、こんにゃくの煮物、油揚げのお味噌汁

昼食

<お弁当、また写真忘れてしまいました…>

玄米、ウィンナー、カリフラワーのカレー粉炒め

おでん(大根、こんにゃく、さつま揚げ)

間食

チョコ、デカフェのカプチーノ

夕食

サラダ(レタス、ミニトマト、パクチー、亜麻仁油)、もずく酢

大根のお味噌汁、おでん(大根、こんにゃく、ゴボウ、昆布)

舞茸と椎茸とブロッコリーの炒め物、厚揚げ、キュウリのお漬物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:53.0kg

 

30-DAY PLANK Challenge

4日目:30秒

今日は…

 

トレーニングが終わったと同時くらいに、外に仕事に行くようになって、どうしても間食が増えてしまってます。それに伴い?体重も増加傾向に。時期的にもむくんで太りやすいのですが、それだけではない…かもしれません…。

 

明日以降また気をつけます!(と言いつつ夜は外食予定ですが…)

 

 

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