こんばんは、Falkorです。

パーソナルトレーニングジム「Shapes」のダイエットは終わりましたが、欲が出てきてしまいもっと上(?)を目指したくなりました。

まずは食生活が暴走しないように、目標体重になるまでは食事の記録を続けたいと思います。

レコーディングダイエット59日目です。


レコーディングダイエット59日目:食事の記録

朝食

人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)

野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、パプリカ、ズッキーニ、ナス)

厚揚げと大根などのお味噌汁、かぼちゃ、カリフラワーのカレー粉炒め

昼食

玄米、シャケ、ゆでたまご、かぼちゃ、がんもと舞茸の煮物

カリフラワーのカレー粉炒め

夕食

サラダ(レタス、トマト、亜麻仁油)、なめことワカメのお味噌汁、

キュウリのお漬物、豚肉と豆腐の炒め物、がんもと舞茸の煮物

水分量

約2.5リットル

今日の体重

朝、自宅で測定。

体重:54.2kg

PLANK Challenge

PLANK: 1分(30秒×2)

今日は…

やらなければいけないことが山積みですが、なんだかゆっくりした1日でした。実は明後日から1週間ほど日本にいないので、その間はダイエットもブログも一時おやすみしようと思っています。あまり太らないで帰ってこれたらいいのですが…

 

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